Cuida tu salud visual y auditiva
¿Qué es la Salud Visual y Auditiva?
La salud visual y auditiva se refiere a la integridad de órganos como los ojos y los oídos y su correcto funcionamiento. Se asocia al buen desempeño en las actividades de la vida diaria.
Cuida tu Salud Visual
Sin importar la edad estas son algunas de las recomendaciones necesarias para mantener una adecuada salud visual:
- Protege tus ojos de los rayos UV (solares)
En todos los adultos se recomienda uso de lentes con filtro UV al exponerse a los rayos del sol.
- Lleva una dieta balanceada, rica en vitamina A
- Duerme bien
- Realiza exámenes oftalmológicos periódicos
- Niños hasta los 12 años, 1 vez al año
- Adultos entre los 20 y los 30 años, 1 vez. Entre los 30 y 40 años, 2 veces al año. Las excepciones están relacionadas con las enfermedades de base como la diabetes y la hipertensión arterial, o si tienes antecedentes familiares de enfermedad ocular como el glaucoma. También si usas lentes de contacto, la revisión debe hacerse anual.
- A los 40 años se debe realizar un examen ocular completo. De acuerdo con los resultados se determina la frecuencia con la que se deben hacer exámenes futuros.
- Los mayores de 65 años deben hacerse exámenes visuales cada 1 ó 2 años.
Cuida tu Salud Auditiva
Estas son las recomendaciones que entrega la Organización Mundial de la Salud en la prevención de enfermedades auditivas:
- Vacuna a los niños contra las enfermedades de la infancia; especialmente la rubéola, la meningitis, la parotiditis y el sarampión.
- Evita el uso de medicamentos que puedan afectar tu salud auditiva, salvo que sean recetados por un profesional de salud.
- Reduce la exposición a ruidos fuertes en el trabajo o en las actividades cotidianas.
- Evita en lo posible el uso de audífonos.
- Limita el tiempo de uso de aparatos de audio
- Consulta a un especialista en caso de tener dificultad para oír sonidos agudos como el despertador, el timbre o teléfono, o en caso de tener problemas para mantener conversaciones en ambientes ruidosos.
- Evita introducir elementos extraños en el oído.
- Procura alejarte de las fuentes de sonido como altavoces u obras de construcción.
- Evita utilizar aparatos de audio por encima del 60% de su volumen.
Fuente:
https://entornoycia.co › articulos › salud-visual-auditiva
https://www.minsalud.gov.co › salud › paginas › día-int…
