Día Mundial para la Prevención del Suicidio
Es muy importante para todos el tratar el tema del suicido por ser una realidad en la sociedad y en nuestras familias. Hay diferencias entre el suicidio y el comportamiento suicida.
Suicidio: Es el acto de quitarse deliberadamente la propia vida.
Comportamiento suicida: Cualquier acción que pudiera llevar a una persona a morir, como por ejemplo, tomar una sobredosis de medicamentos o estrellar un automóvil a propósito.
Causas
El suicidio y los comportamientos suicidas generalmente ocurren en personas con uno o más de los siguientes factores:
- Trastorno bipolar
- Trastorno límite de la personalidad
- Depresión
- Consumo de drogas psicoactivas o alcohol
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Esquizofrenia
- Historial de abuso sexual, físico y emocional
- Cuestiones de vida estresantes como problemas serios a nivel financiero o en las relaciones interpersonales
¿Quién está en riesgo de suicidarse? Las personas de todos los géneros, edades y etnias pueden correr riesgo de suicidio.
Los principales factores de riesgo de suicidio son:
- Antecedentes de intentos de suicidio.
- Trastornos mentales o trastorno por consumo de sustancias.
- Dolor crónico.
- Antecedentes familiares de un trastorno mental o por consumo de sustancias psicoactivas, antecedentes familiares de suicidio.
- Exposición a violencia familiar, lo que incluye abuso físico o sexual.
- Exposición, ya sea directa o indirectamente, a la conducta suicida de otros, como familiares, compañeros o celebridades.
Las personas que intentan suicidarse con frecuencia están tratando de alejarse de una situación de la vida que parece imposible de manejar. También están buscando alivio ante la situación o el factor desencadenante, sentir alivio emocional.
Los comportamientos suicidas pueden ocurrir por eventos estresantes de la vida (como la pérdida de un ser querido, problemas legales o dificultades financieras) y los factores estresantes interpersonales (como vergüenza, acoso, intimidación, discriminación o problemas en las relaciones). Pueden contribuir al riesgo de suicidio, además:
- El envejecimiento.
- El consumo de drogas o alcohol.
- Un trauma emocional.
- Enfermedades físicas graves o dolor crónico.
¿Cuáles son los signos de advertencia del suicidio?
Los signos de advertencia de que alguien puede estar en riesgo inmediato de intentar suicidarse incluyen:
- Hablar de querer morir o desear matarse.
- Hablar de sentirse vacío o desesperado, o de no tener motivos para vivir.
- Hablar de sentirse atrapado o pensar que no hay ninguna solución.
- Sentir un dolor físico o emocional insoportable.
- Hablar de ser una carga para los demás.
- Alejarse de familiares y amigos.
- Regalar posesiones importantes.
- Decir adiós a amigos y familiares en momentos no esperados.
- Poner sus asuntos en orden, como hacer un testamento.
- Asumir grandes riesgos que podrían resultar en la muerte, como conducir extremadamente rápido.
- Hablar o pensar en la muerte con frecuencia.
Otros signos de advertencia graves de que alguien puede estar en riesgo de intentar suicidarse incluyen:
- Mostrar cambios extremos en el estado de ánimo, pasando repentinamente de estar muy triste a sentirse muy tranquilo o feliz.
- Hacer planes o explorar formas de suicidarse, como buscar métodos letales en internet, acumular pastillas o comprar un arma.
- Hablar de sentirse muy culpable o avergonzado.
- Consumir alcohol o drogas con más frecuencia.
- Mostrarse ansioso o agitado.
- Cambiar los hábitos alimenticios o de sueño.
- Mostrar furia o hablar de buscar venganza.
¿Qué debo hacer si estoy presentando dificultades o si alguien que conozco tiene pensamientos suicidas?
Si observas signos de advertencia de suicidio, especialmente un cambio de conducta o un comportamiento nuevo y preocupante, busca ayuda lo antes posible.
Por lo general, los familiares y los amigos son los primeros en reconocer los signos de advertencia del suicidio y pueden dar el primer paso para ayudar a un ser querido a encontrar un tratamiento de salud mental.
Si alguien te dice que se va a suicidar, no lo dejes solo. No prometas que mantendrás en secreto sus pensamientos suicidas; dícelo a un amigo, familiar u otro adulto de confianza.
Haz uso de los centros en salud para poder recibir la atención oportuna.
¿Preguntarle a alguien sobre el suicidio les inculca esa idea?
No. Diversos estudios han demostrado que preguntar a las personas sobre pensamientos y conductas suicidas no ocasiona ni aumenta estos pensamientos. Preguntarle a alguien directamente: «¿Estás pensando en suicidarte?» puede ser la mejor manera de identificar a alguien en riesgo de suicidio.
¿»Amenazan» las personas con suicidarse para llamar la atención?
Los pensamientos o las acciones suicidas son un signo de angustia extrema y un indicador de que alguien necesita ayuda. Hablar de querer suicidarse no es una respuesta usual al estrés. Toda conversación sobre el suicidio debe tomarse en serio y requiere atención inmediata.
¿Cómo puedo encontrar ayuda para plantear inquietudes sobre la salud mental?
Si tienes alguna preocupación sobre tu salud mental, informa a tu médico u otro proveedor de atención médica. Tu proveedor escuchará las inquietudes y puede ayudarte a determinar cuáles serían los próximos pasos a tomar.
Para ayudar a otras personas debes tener en cuenta que:
- Tomarse un minuto para tender la mano a alguien puede cambiar el curso de su vida
- Como miembros de la comunidad, es nuestra responsabilidad apoyar a las personas que puedan estar sufriendo. Ofrecer unas palabras de apoyo y escuchar sin juzgar puede hacer la diferencia.
- Acércate a las personas que lo necesitan y anímalas a hablar a su manera y a su ritmo. No presiones a la persona para que te cuente lo que le pasó.
- Trata de encontrar un lugar tranquilo para hablar minimizando las distracciones externas.
- Ubícate cerca de la persona pero guardando la distancia apropiada según su edad, sexo y cultura.
- Hazle entender que estás escuchando, por ejemplo, asintiendo con la cabeza o diciendo: si, te entiendo.
- Respeta la privacidad y manten la confidencialidad del relato, especialmente cuando revelen cosas muy íntimas.
- Si se es compasivo y se escucha sin juzgar es más probable que ayude a reducir la angustia.
- Recomienda a la persona buscar ayuda profesional,y si está disponible, en salud mental.
- Si crees que la persona va a intentar suicidarse, no la dejes sola, retira todo aquello que pueda utilizar para hacerse daño (venenos, objetos corto punzantes, medicamentos, armas de fuego, entre otros) y llama al número de emergencias de tu ciudad para recibir ayuda.
Lo que no debemos hacer ni decir:
- No interrumpas a la persona mientras cuenta lo que le pasó. Ten paciencia y calma.
- No juzgues lo que hayan hecho o dejado de hacer, ni sus sentimientos. No digas cosas como “no debería sentirse así”, “deberías sentirse afortunado de estar vivo”.
- No inventes cosas que no sabes.
- No utilices expresiones demasiado técnicas.
- No cuentes a otra persona lo que le pasó.
- No le hables de sus propios problemas, ni des consejos. La idea es que las personas encuentren alternativas a través de la reflexión.
- No hagas falsas promesas ni des falsos argumentos tranquilizadores.
- No pienses ni actúes como si tuvieras que resolver todos los problemas de la persona.
- No le quites su fortaleza, su sensación de poder cuidarse a sí misma.
- Línea psicoactiva “Activa tu mente, transforma tu vida” 018000112439. Aborda el consumo de sustancias psicoactivas.
Atención por urgencias EPS SURA:
- Clínica de la Presentación: Carrera 23 Calle 46 Esquina
- Clínica San Marcel: Carrera 30 # 93 -25 Avenida Alberto Mendoza
- Clínica Psiquiátrica San Juan De Dios: Cl. 72 # 28-20.
Referencias:
https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/SMental/Paginas/suicidio.aspx
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001554.htm
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/preguntas-frecuentes-sobre-el-suicidio
