Salud visual y auditiva
La salud visual y auditiva tienen relación directa con el bienestar social de las personas. Afectan su estado físico y limitan la capacidad de las personas de desarrollar y potencializar sus capacidades.
Cuida tu Salud Visual
Sin importar la edad estas son algunas de las recomendaciones necesarias para mantener una adecuada salud visual:
- Protege tus ojos de los rayos UV
Para el caso de los niños y los adultos mayores se recomienda usar lentes de sol y sombreros. - Lleva una dieta balanceada
- Duerme bien
- Realiza exámenes oftalmológicos periódicos
• Niños hasta los 12 años, 1 vez al año
• Adultos en los 20 años, 1 vez y en los 30 años, 2 veces. Las excepciones están relacionadas con las enfermedades de base como la diabetes o si tienes antecedentes familiares de enfermedad ocular como el glaucoma, también si usas lentes de contacto, la revisión debe hacerse anual.
• A los 40 años se debe realizar un examen ocular completo, de acuerdo con los resultados se determina la frecuencia con la que se deben hacer exámenes futuros.
• Los mayores de 65 años deben hacerse exámenes cada 1 o 2 años.
Cuida tu Salud Auditiva
Estas son las recomendaciones que entrega La Organización Mundial de la Salud en la prevención de enfermedades auditivas:
- Vacuna a los niños contra las enfermedades de la infancia; especialmente, la rubéola, la meningitis, parotiditis y el sarampión.
- Evita el uso de medicamentos que puedan afectar tu salud auditiva, salvo que sean recetados por un profesional de salud.
- Reduce la exposición a ruidos fuertes en el trabajo o en las actividades cotidianas.
- Utiliza auriculares que se ajusten bien y te permitan escuchar música con claridad a volúmenes bajos.
- Limita el tiempo de uso de aparatos de audio diariamente
- Consulta a un especialista en caso de tener dificultad para oír sonidos agudos como el despertador, el timbre o teléfono, o en caso de tener problemas para mantener conversaciones en ambientes ruidosos.
- Evita introducir elementos extraños en el oído.
- Procura alejarte de las fuentes de sonido como altavoces u obras de construcción en lugares públicos.
- Evita utilizar aparatos de audio por encima del 60% de su volumen.
Fuente:
https://entornoycia.co › articulos › salud-visual-auditiva
https://www.minsalud.gov.co › salud › paginas › día-int…
